2時間で作る「アルファベット」の切り絵

アルファベット26文字の切り絵図案です。

図案の黒部分を残すようにカッターやデザインナイフで切り抜くと簡単に切り絵が作れます。
難しそうに見えますが、1.5時間から2時間くらいで作れます。
直線が多いので、初心者向きです。

図案は100均で売っているA4版の額に入る大きさにしてあります。
すぐに飾ってインテリアに！

切り絵が持つ瞑想のような集中力と効果

小学生40人が一人もおしゃべりしない切り絵教室

小学生の切り絵教室をしていると、毎回、不思議な現象が起きます。

それは40人いても、一人もおしゃべりをしないこと。見回りにいらっしゃる先生方も驚くほど、水を打ったかのように誰も喋りません。全員が集中して、ひたすら紙を切り抜く作業に没頭します。

参観している保護者の方からは、「この集中力が勉強に向かってくれれば」という声を頂戴します。

これは大人でも同じこと。ワークショップ中、どなたも喋りません。場をなごませようと私が喋ると、逆に迷惑そうな空気が漂います。

切り絵が持つ瞑想効果

瞑想は心の安定に効果をもたらすと言われています。Google社が研修でマインドフルネス瞑想を取り入れたことで一躍その効果が注目されるようになりました。

切り絵をしている時間はただひたすらに、指定された場所を切り抜いていきます。すでにデザインされている図案なので、どこを切ったらより美しいだろうかと考えることもありません。ただ線を追い、怪我をしないように切り抜くだけ。

この単純作業が「今ここにある自分を見つめる」とい瞑想と同じ効果を生むようだと感じます。

これはワークショップ後の参加者の方のご感想にも如実に表れます。

• スッキリした。
• また参加したい。
• 作った作品を自慢したい。

楽しかったが多いのではなく、「スッキリした」が一番多くいただく感想です。

瞑想後の作業効率アップは科学的に証明されている

マインドフルネス瞑想は不眠症やPTSDに対して効果があると報告されています。

※https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c02/07.html

あなたの暮らしにも切り絵による瞑想効果を取り入れてみませんか?